Home Αρχική Οδηγίες και συμβουλές
Οδηγίες και συμβουλές
Προετοιμασία της ομάδας για τη νέα χρονιά

Κάθε ομάδα  πριν το ξεκίνημα της νέας αθλητικής season  μπαίνει σε μια διαδικασία να κάνει μια προετοιμασία για κάποιο χρονικό διάστημα.

 
Βασικές οδηγίες διατροφής από διατροφολόγο

 Η σωστή διατροφή διαδραματίζει πρωτεύοντα ρόλο στην προσπάθεια μγιστοποιήσης της αθλητικής απόδοσης.

 
Ο τομέας της ψυχολογίας στο ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο

Η ψυχολογία είναι ένας εξίσου σημαντικός με τους υπόλοιπους τομέας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μεγάλες ομάδες αφιερώνουν σημαντικό μέρος των προπονήσεων σε αυτόν τον τομέα.

 
Η δύναμη της απεικόνισης

Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Σικάγου αποδεικνύει υπεράνω αμφιβολίας τη δύναμη της απεικόνισης.

 
Αποθεραπεία μετά τον αγώνα

Η αποθεραπεία μετά τον αγώνα είναι σημαντική όσο και η προθέρμανση, αλλά πάντα σε ερασιτεχνικό επίπεδο αγνοείται.

 
Πως να αντιμετωπίζετε έναν τραυματισμό με παγάκια.

Το «καλό» κρύο
Η εφαρμογή τοπικού ψύχους με οποιαδήποτε μορφή, θεωρείται δικαιολογημένα μία πολύ δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση των κακώσεων στα μαλακά μόρια.

 
Η προπόνηση της ταχύτητας

Η προπόνηση της ταχύτητας θα πρέπει να ξεκινά από την πρώτη σχολική ηλικία, γιατί σε αυτή την ηλικία μπορούν να εππηρεαστούν εύκολα το κεντρικό νευρικό σύστημα και η δομή των μυικών ινών.

 
Τακτικές ποδοσφαίρου 5x5

Εδώ και πολλά χρόνια το ποδόσφαιρο 5x5 έχει μπει για τα καλά στον αθλητισμό. Υπάρχουν πολλές ακαδημίες 5x5 στην Ελλάδα που δουλεύουν συστηματικά και διοργανώνουν εσωτερικά τουρνουά.

 
Κάνε ζέσταμα πριν τον αγώνα

Το ζέσταμα πριν τον αγώνα, είναι ό,τι πιο σημαντικό μπορείς να κάνεις. Αν και οι περισσότεροι το ξεχνούν, εσύ δεν πρέπει να το ξεχνάς σε καμία περίπτωση. Πάμε να δούμε αναλυτικότερα τι μπορεί να σου προσφέρει ένα καλό ζέσταμα:

 
Passing game

Η κατοχή της τέχνης του ποδοσφαίρου είναι απαραίτητη  εάν θέλετε να αποδώσετε καλά ως ποδοσφαιριστής. Χωρίς καλές  δεξιότητες ο χρόνος σας στον τομέα θα είναι σύντομος.

 
Κεφαλιές
heading-in-soccer-standard-headerΟι κεφαλιές στο ποδόσφαιρο είναι ζωτικής σημασίας για το κομμάτι  παιχνιδιού στον αέρα. Η κατοχή της  καλής δυνατότητας κεφαλιών θα σας βοηθήσει να εξουσιάσετε σε όλα τα σημεία στα οποία μπορεί να βοηθήσει μια καλή κεφαλιά.
 
« ΈναρξηΠροηγούμενο12ΕπόμενοΤέλος »

Σελίδα 1 από 2

Livescores

Δημοσκόπηση

Τι προτιμάτε να παίζετε;
 

feed-image Feed Entries

Latest News

Popular


Με την υποστήριξη του Joomla!. Designed by: ntchosting.com  Valid XHTML and CSS.